Понедельник, 26.09.2022, 14:29
    Приветствую Вас Гость | RSS


          МБОУ "Лицей № 104" г.Новокузнецк Кемеровская область - Кузбасс

    Меню сайта
    Форма входа

    Нужные ссылки:

    Новости образования

    Президент России — школьникам

    Сайт Министерства образования науки

    Федеральный Центр информационно-образовательных ресурсов (ФЦИОР)

    Единое окно доступа к образовательным ресурсам

    Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

    «Школьная библиотека» – вся школьная программа по литературе

    Портал EDUNEWS

    Статистика
    Рейтинг@Mail.ru
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Каталог статей

    Главная » Статьи » Родителям » Психология

    Нейробика

    Попробую описать аэробику для мозга. Называют нейробикой, но главное это не название, главное - принцип и смысл.

    Для начала в чем же смысл всех этих телодвижений. Ведь мозг не мышца, однако и его можно "прокачать". Мы привыкли к тому, что тренировка ума включает в себя в первую очередь упражнения умственного характера - головоломки, шахматы, логические задачи и прочее того же порядка.

    Однако нейробика отличается от всех вышеуказанных методов тем, что в упражнениях задействованы все 5 чувств. Таким образом, цель занятий состоит в развитии природной предрасположености головного мозга устанавливать взаимную связь между различными видами информации, чем достигается его пластичность и увеличивается количество нейронных связей.

    Если человек ежедневно совершает одни и те же действия со временем происходит привыкание, а следовательно и омертвление ума. Доказано, что для правильной работы мозга ему нужна новизна. Как в действиях, так и в задачах. Но мозг не любит этой новизны, поэтому как правило этого не случается в обычной жизни. Следовательно, его надо заставлять, тренировать.

    Всем  известно выражение, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако,  в 1998 году опровергли эту гипотезу. Ряд научных экспериментов показал, что даже   у взрослых людей могут образовываться новые клетки. Параллельно  открытием стал факт, что снижение умственных способностей происходит не из-за отмирания клеток, а из-за истощения их отростков (дендритов), которые передают импульсы нейронам.

    ренироваться можно всегда и везде. Ну, например, идете в магазин - выберите непривычный маршрут, желательно с препятствиями и неожиданными действиями - пройти сквозь кустик, это может показаться смешным, но это работает. Происходит смена стереотипного мышления на нестандартное, а значит и выработка новых связей.

    Дальше больше, - асинхронность. Любые асинхронные упражнения, сколь бы они просты не казались, работают на межполушарное взаимодействие и развивают новые нейронные связи. Это и есть основа нейробики. Доказано, что уже по истечении месяца занятий объем памяти увеличится вдвое! Только вдумайтесь в это - ВДВОЕ! Ни одна тренировка не дает такого ошеломляющего результата. А в день надо затратить всего-то 15-20 минут.

    Естественно, что и для физкульминуток и пауз можно использовать эти упражнения. Это и весело, и чрезвычайно полезно.

    Подобных упражнений много, но мне понравилась вот эта демонстрация (лень самому стучать) - главное понять смысл, со временем их наберется у вас много. По мере привыкания, вы сами будете их менять, подключая новые, выдумывая и выискивая в сети.

    Приведу несколько:

    1. Гриб-поляна

    2. Коза-уши

    3. Носик-ушко

    4. Колечки

    5. Похвали себя

    ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

    А зачем откладывать?))) Уверен, это будет весело, но не просто.


     

    PS// Кстати, впервые с этой техникой я познакомился еще в конце 80х начале 90-х годов, когда она еще не получила такого распространения. Тогда было модно - боевые искусства, занятия в секции, но и не только, фильмы, книги и прочее. Среди них про ниндзя и ниндзюцу. И их знаменитые пальцовки (мудры). И их смена. 

     

    Т.е. самураи и ниндзя не просто использовали медитативные техники с целью концентрации или как магический ритуал, а проводили своеобразную гимнастику стимулирующую сознание и мозг, активизировали внимание и скорость обработки информации, что бойцу жизненно необходимо.

    Сегодня подобных роликов по нейробике в сети много, но главное это работает!  Вот еще вам пример:

    автор: Мудрецов Игорь Вячеславович

    Ну и, конечно же,  не забываем про такие способы поддержки мозговой активности как решение логических задач, изучение нового, например, иностранного языка или заучивание стихов и участие в полемике. Мозговой штурм порой рождает неожиданные и гениальные вещи. 

     



    Источник: https://nsportal.ru/blog/obshcheobrazovatelnaya-tematika/all/2020/05/16/neyrobika
    Категория: Психология | Добавил: Lara (29.08.2020)
    Просмотров: 201 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    Погода в Новокузнецке

    Официальный информационный портал Единого государственного экзамена

    Сервер органов государственной власти Российской Федерации

    Сервер органов государственной власти Российской Федерации

    Федеральный институт педагогических измерений

    Контактные данные:
    Директор лицея:
    Арыкова Альбина Викторовна 
    8(3843)37-58-68

    Наш адрес:
    Кемеровская область, г.Новокузнецк
    пер. Шестакова, 17
    Участник Всероссийского интернет-педсовета-2011 Россия - без жестокости к детям!

    Copyright MyCorp © 2022
    Создать бесплатный сайт с uCoz